do lat 15

[...] 3 grosze odnośnie pytania ocean1 "Przeczytałem takie coś " Koreańskie kongsudo ("droga pustych rąk") i tangsudo ("droga rąk Tang") z późnych lat czterdziestych stało się t'aesudo ("droga kopnięć i uderzeń ręką") w latach pięćdziesiątych. W latach 60., t'aesudo przemianowano na t`akwedo." Prawda to [...]

Odswiezam temat z dwoch powodow. Po pierwsze w niedziele Muhammad konczy 68 lat, a po drugie natrafilem na rewelacyjna (moim zdaniem) kompilacje stworzona w holdzie Ali'emu. Zapraszam do lektury http://boxeo.pl/2010/01/15/muhammad-ali-tribute/ Zmieniony przez - mareno w dniu 2010-01-15 12:44:05

[...] na masę, czy redukcję, trening w tym przypadku jest tylko bodźcem. Często jest tak że niektórzy myślą że potrenują 2-3 miesiące i będą niewiadomo jak przypakowani. Niestety kulturystyka jest to sport dla cierpliwych, aby zbudować ładną, estetyczną sylwetkę potrzeba wielu miesięcy a nawet lat ciężkiej pracy i wyrzeczeń." tu masz jak zacząć.

[...] w obwodzie i tylko 30sec przerwy między obwodami. Po 20 minutach pot lał się ze mnie strumieniami. Najbardziej zdziwił mnie ból ud, tego uczucia nie miałam od kilku lat, mimo regularnej aktywności fizycznej (no, do kontuzji kolana w sierpniu). Po treningu whey i mus jabłkowy (wiem że to sztuczne czyli śmieć ale zakupiłam a wyrzucić nie [...]

[...] i luzu to będę się skupiał na motywowaniu Ciebie, musisz zaskoczyć całe SFD i ja wiem, że uda się to Tobie (będę wspierał, różnież merytorycznie!). Viren - szczerze? 15 lat na CKD to dość ryzykowanie, hormony daj 80-100g węglowodanów pójdzie praktycznie identycznie jak na ketozie a psychicznie nie odpadniesz. Węgle okołotreningowo. W DNT [...]

[...] zamiast mąki i użyłam mięsa z indyka i nie dodawałam żadnego tłuszczu Jutro dam parę fotek i powiem czy to smaczne było A z tymi ciężarami.. Wiesz, ja w sumie od 3 lat coś robiłam na siłowni i w międzyczasie jeszcze chodziłam na sztuki walki gdzie z chłopami się siłowałam i gdzieś ta siła się wykształciła w międzyczasie. Jednak nie [...]

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 85kg Wzrost 168cm Staż treningowy : Nie Całe 3 latka Najbliższy cel sportowy : Obniżyć BF Trening : Patrz Dół:D Rekordy : Wyciskanie na Płaskiej 1x165kg, MC 1x232,5kg, Przysiad kiedyś 1x190 Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Trenowałem piłkę nożną . Obecnie w londynie gdzie dalej gram w [...]

Wiek: 22 Nick: Canecorso Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Cel: poprawa sylwetki na bardziej fit. Wielka masa to nie dla mnie:/ Student I roku magisterki z pedagogiki. Będę probował godzic studia z treningiem i jak znajdę pracą. Wymiary mierzone dzis rano na czczo(zrobione tydzien po tych co w ankiecie i o dziwo [...]

[...] ? pamiętajcie ja to robię tylko i wyłacznie dla siebie, kulturystyka jest dla mnie sposobem na życie i wiem że bez niej niemogłbym zyć, uprawiam ten sport już prawie 8 lat i cały czas się cieszę jak widzę ze sa postepy etc... Molu - dzięk iza wypiskę tego tutaj brakowało w tym teście, może chodz troche wytłumaczyłes kolegom z forum w czym [...]

[...] wagi (BMI) poza tym zacznij wyglądać normalnie: ostrzyż włosy, pewnie chodzisz zarośnięty jak pekińczyk, boki głowy wysoko na 3mm, góra na 6 mm, fajna fryzura, kupę lat się tak strzygłem ubierz się jakoś, nie noś tych flanelowych koszul, spodni na kant i porozciąganych sweterków, kup se normalne jeansy, buty, kurtkę na której nie [...]

[...] głos jak *******i dla koleżanek jaki to ja ***inety jestem i jak bardzo mnie nie kocha ale zal. Jak zadzwonilem ponownie i jej powiedzialem ze wszystko slyszalem i zeby mi to wytlumaczyla to mówiła, że mówiła o swoim młodszym bracie ;/ Żal na maxa. A 5 lat z nią chodziłem Ale gorzkie żale heh Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-03-25 15:15:39

Moje przemyślenia na temat treningu i krótka historia : Witajcie Krótka historia Mam 21 lat prawie, od kiedy pamiętam byłem zawsze aktywny fizyczny, tylko strasznie szczupły. Od października 2009 udałem się na siłownię przez te kilka miesięcy uczyłem się techniki w poszczególnych ćwiczeniach (wyciskanie, przysiad, martwy ciąg) oraz trenowałem [...]

MGorka najlepeij przyswjalne witaminy czy mineraly pochodza - wiadomo - z prawdziwego pozywienia potem 'niby' sa wszelakie chelatowe formy pozniej reszta w AP raczej chelatow nie ma sie co spodziewac Dlaczego nie mogę używać po prostu normalnej multiwitaminy branej raz dziennie? Możesz, ale czy tego właśnie chcesz? Typowe multiwitaminy zalecane [...]

w wieku 15 lat to mleko spod nosa wytrzeć a nie dieta. Tu należy stosować się jedynie do podstawowych ograniczeń takich jak nie jedzenie śmieci. Na rodziców niewiele 15-latków ma wpływ. Więc pozostają ograniczenia.

[...] Christian Horner ponownie podkreślił, że w bolidach Red Bull Racing nie ma żadnego systemu zbliżonego w działaniu do aktywnego zawieszenia, które od wielu lat jest zakazane w Formule 1. Odniósł się też do słów Martina Whitmarsha, który zadeklarował, że McLaren nie chcąc pozostać w tyle pracuje już nad podobnym rozwiązaniem. [...]

[...] duze dawki bcaa, storm + shock Od miesiąca w sumie nie widzę zmiany... może troche spadło cm z pasa, ale tak to dalej są fałdy :/. Czy mógłbys mi cos poradzić? Mam 18 lat 179cm wzrostu aktualnie 79kg wagi. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-08 18:21:09 Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-08 18:22:47 Zmieniony przez - Piotrx1 w [...]

są 2 problemy które trzeba przeskoczyć 1. wydolnościowe ale jeśli śmigasz już parę lat na rowerze to już mniejszy problem bo kondycję masz , ale pewnie da się ją poprawić ile razy śmigasz w ciągu tygodnia na rowerze ?? przyjmijmy że śmigasz co 2 dzień to dał bym tak clena w Dni które jezdzisz : tygodnie/dawka w dni treningowe 1. 20 2. 40 [...]

Uzupełniłam swoje dane. Ale napiszę tutaj, że mam 18 lat, 176cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem na diecie, na której jadam mniej więcej 1200 kalorii, a stosuję ją, ponieważ chciałabym mieć płaski brzuch. Do tego ćwiczę na brzuch i zaczęłam jazdę na rowerze. Jeśli chodzi o mój problem, to chyba wiąże się z tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w [...]

Yelonky ma rację z tymi ósemkami, poza tym post wysłał o 01:18 ma 19 lat - jeśli odjąć 9-1 daje to 8 jesli z jego nr gg dodać 5+3 da to 8 a 5+2+1 też da 8 czyli 2x8 w jednym numerze coś niedobrego się dzieje o kurva o ja pyerdole, koniec świata a do tych co doszukują się teorii spiskowych: 1. Rosjanom zależy na szybkim załatwieniu sprawy właśnie [...]

[...] brać kreatyny ze spalaczami - aby nie łączyć kreatyny z cofeiną jak bym poświęcił temu więcej czasu mógłbym wypisać takich przykładów ze 30 . to wszystko na przestrzeni lat się zmienia i wychodzi że to miało się nie jak do rzeczywistości ? ale dlaczego ? bo widzisz właśnie przez takie portale jak sportowe fora internetowe . Tu powiedzieli [...]